撞背
中医认为“背为阳，腹为阴”。人体后背正中线有督脉的循行，督脉是人体的阳脉之海；督脉两侧是膀胱经，膀胱经也是阳气聚集之地。
方法：距离墙大概两拳的距离，用上背部轻轻撞墙，还可以用侧面肩膀区域来撞墙。搓耳朵
中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人体五脏六腑的精气、阳气都调动起来。而且，搓耳朵还特别适合瘀堵体质的人群，把耳朵搓软了、搓热了，可以打通身体瘀堵，治病去疾，心情也会越来越好。
方法：食指和中指夹住整个耳朵，然后上下搓，每天搓20-30下。然后把大指和食指相对，往上拉耳尖，往下拉耳垂。艾灸
“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”后天中我们非常容易耗损自己的真阳，这就直接影响了寿命与健康。但我们有灸法，这是回阳助阳补阳的最好方法，也是一个比较快捷的法门。时值夏秋之交，一年之中唯此时节是灸关元的最好时机，无所谓多少壮，越多越好，这是长命百岁益寿延年的艾灸时机；传统文献中都是选在此时来灸关元穴，不但可以强身健骨，还可有效预防季节交替引发的各种疾病。从另外一个角度看，“秋冬养阴”，养阴也就是养阳之藏，是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢？关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间，这是少阴元气的领地，也是下丹田。灸关元穴可培肾固本，调气回阳，使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”因此，取关元灸之，就是养少阴潜藏之阳气。情志调节
喜则生阳——愉快的心情有利于阳气的生发，所以调整心态，保持愉悦的心情也是帮助治疗的重要方法之一。动则生阳——人呢，一定要动起来，才能很好地生发阳气、舒筋活络，恰当的运动，坚持不懈并乐在其中，胜过很多大补药。精彩推荐：
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