小满是夏天第二个节气。
关于小满这个节气的意思，《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”有的历书说得更细致一点：“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而为全熟，故名也。”
小满·三候
一候，苦菜秀丨苦菜已经“孕”，秀即植物之孕态。
二候，靡草死丨靡草长于初春，喜阴，夏天阳气旺而靡草死。
三候，麦秋至丨麦子的成熟之“秋”已至，可以收获。
小满·养阳
小满节气，养生的重点还是养阳。收获满满阳气的一天，要注意这些要点：
姜枣茶丨宜早起空腹喝姜枣茶一碗，暖胃养肝
勤拉筋丨早起时宜拉筋，或练习内家养生功法，生发阳气
小晒背丨可趁太阳初升时晒背，少阳温煦，暖而不烈
气得泄丨不可整日呆在空调房里不出汗，适当出汗，“使气得泄”
莫贪凉丨睡觉时别贪凉，空调温度不可太低，不要直接对着风口吹
自得灸馆出品·姜枣茶
小满·姜枣茶
从立夏节气开始喝姜枣茶的朋友，很多人反馈今年喝姜枣茶容易有喉咙痛、口腔溃疡等上火的症状，这可能是受今年五运六气的影响，主气少阴君火，客气厥阴风木，风火相煽，人易上火。不仅每天坚持喝姜枣茶的朋友容易感到上火，最近稍微熬夜，或者吃点辛辣之品，都容易有上火的感觉。
该如何对治最近容易上火呢？
最简单而有效的方法就是推心置腹——动作要点和视频演示请参考下文，留言区尤其不能错过：
辅助降血压、降血脂，推几下督脉就热起来
同时附上姜枣茶的做法：夏三月，暖胃养肝，姜枣茶喝起来
小满·勤拉筋
夏天阳气充足，适合每天早起拉拉筋。
拉筋最简单的方法是练习混元一气，每组9个，能坚持每天练习4组，拉开全身的经筋，可以疏肝、柔筋、养阳，坚持练下去，还可以解郁、开心。阳气在体内运行阻滞少，人也会看起来更加挺拔，精神更足。
除了混元一气，形意拉筋功和太极拳的猫步、云手、野马分鬃等也是很好的功法，自得灸馆计划于近期推出内家养生功法课程，敬请添加
