冬季面瘫高发，预防面瘫要做到这四点

面瘫，又叫神经麻痹、“歪嘴巴”、“吊线风”，以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。

那么我们应该如何预防面瘫呢？

1、避免受寒

冬季是面瘫的易发季节，应注意保暖，避免冷风吹袭，遇到大风和寒冷的天气，出门时要轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。

2、预防感冒

有人认为面瘫可能与病毒感染有关，所以平时要多注意感冒的预防。

3、避免劳累过度

减轻心理压力，避免过度劳累，同时要加强体质锻炼，增强机体的免疫能力。

4、出现症状及时就医

面瘫在发病前是有一些先兆症状可以察觉的，如感觉有一侧脸部肌肉发沉，睁眼费劲，有的患者病前三四天会感觉耳后疼痛等。

如果不小心患上了面瘫，你需要做到以下护理，帮助恢复正常。

1、眼部护理

急性期少出户外活动，保持眼部清洁；可用眼罩盖住患眼或涂抹眼药膏，预防结膜及角膜感染；尽量减少用眼。

2、饮食护理

有味觉障碍的患者应注意食物的冷热度；避免坚硬的食物；尽量将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽；注意饭后及时漱口，保持口腔清洁。

3、康复护理

可对患侧进行热敷，促进局部血液循环。面肌开始恢复时，需做面肌的肌力训练，以训练表情肌为主，做睁眼、皱额、吸吮、翘嘴唇、开口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下颌等动作，每次约20分，每日1次，直至最终康复。

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