年11月7日（星期三）
农历戊戌年九月三十今日立冬
每天三分钟知晓天下事
新闻早餐第期
A、
1）习近平在上海考察；习近平致信祝贺珠海航展开幕；栗战书与阿联酋联邦国民议会议长古拜希举行会谈；汪洋会见阿联酋联邦国民议会议长：加强交流合作；王岐山会见巴基斯坦总理伊姆兰-汗：打造更紧密中巴命运共同体。
2）我国启动“天河工程”星箭研制，计划年完成“天河一号”首批发射。
3）黄坤明：希望媒体界智库界广泛传播互利共赢理念；天体物理杰出专家王焕玉在合肥骤逝，享年64岁，曾为探月贡献突出；鸠山由纪夫获聘中国大学名誉教授，曾为日军暴行道歉。
4）第五届世界互联网大会倒计时，千年古镇遇见智能未来；长征火箭将提供“专车”“顺风车”服务，打造开放式商业发射新模式；中国空间站核心舱将首次公开亮相。
5）小.平.干部学院在四川广安市委党校挂牌，这将为该市干部教育培训带来升级发展的新机遇。
6）广东在全国率先推出居民身份电子凭证。
7）年起对符合条件的部分科创单位免房产税和城镇土地使用税。
8）[军事]珠海航展开幕，两型四代、20系列、国产大飞机家族携手亮相珠海航展；藐视重力！中国歼10B矢量验证机眼镜蛇机动精彩瞬间。
9）[港澳]粤港澳大湾区文学工作坊成立，盼建人文湾区；估价过亿港元蓝宝石项链领衔香港佳士得秋拍；香港创新科技嘉年华开幕，展品凸显“香港制造”。
10）[台湾]台湾优人神鼓在厦门奏响新版《听海之心》；台湾地区姓氏统计：陈、林、黄名列前三；台湾民间团体发起“反空污救藻礁”游行。
B、
1）彭丽媛在上海会见美国盖茨基金会联席主席比尔-盖茨；有人认为中国应加入《中导条约》，外交部回应：中方反对美单方面退约，反对《中导条约》多边化。
2）安理会通过第号决议：延长制止利比亚石油非法出口授权期限至年2月15日。
3）世界贸易组织、国际货币基金组织和世界银行负责人盛赞中国主动扩大开放和积极维护多边贸易体系的新举措。
4）“后默克尔时代”来临，欧洲一体化走向增添变数。
5）伊朗称“纯国产”战机投产，民众举行反美集会，估计超过１万人。
6）年“科学突破奖”在美国旧金山举行颁奖仪式，华人科学家庄小威和陈志坚摘得生命科学领域的两个奖项，许晨阳获得“新视野数学奖”。
7）阿富汗安全人员与塔利班组织在东部加兹尼省爆发武装冲突，持续交火造成至少35人死亡。
8）美国于当地时间11月6日举行中期选举，也是“特朗普时代”的第一次国会选举。通过此次选举，众议院将全面换血，而参议院也将有三分之一的议席更新换代。特朗普称“双十一”或不见普京，俄方：一定会见。
C、
1）习近平：将在上交所设立科创板并试点注册制。
2）西安高新区管委会：80后95后任国企高管，财政局长免职。
3）回购制度迎重大改革，超3万亿元资金入市在望。
4）昨日收盘：沪指.36/-0.23%深成指.25/-0.61%创业板.11/+0.02%恒指.96/+0.72%。
D、
1）韬奋纪念馆文创文献展上海开幕；生长在西伯利亚等地的红嘴鸥连续34年来到昆明越冬。
2）北洋水师旗舰定远舰遗存在刘公岛附近发现，或将明年发掘。
3）甘肃平凉：冰雪世界美如画，银装素裹的冰雪世界吸引市民前来欣赏雪景。
4）举重世锦赛：吕小军夺1冠2亚，打破总成绩世界纪录；冠中冠-丁俊晖3-6无缘半决赛。
E、
1)今起北京试供暖，遇水暖管爆裂凭京卡最高可获万元赔偿。北京大兴国际机场就业优惠政策发布，聘周边劳动者最高获2.1万补贴；顶尖科学家在京共议未来科技；北京密云将对22万人实施补充医疗保障；海淀区将完成“城市大脑”的框架设计工作。
2)上海为民营经济送出3个亿元“大礼包”；上海国际艺术节送出去世界名团，迎进来好戏名家；“首店经济”持续飘红，今年前三季度上海新进家。
3）余家粤企参加进博会；深圳首家中国航空飞行营地正式揭牌。
4）我国首款自主RapidIO二代交换芯片正式发布，天津滨海打造高新“引擎”；青海柴达木循环经济试验区跑出加速度；合肥获评“中国最具竞争力会展城市”。
5）今年前三季度，新疆南疆四地州深度贫困县就业扶贫7.2万人；甘肃计划今年底实现医联体网格化全覆盖；重庆4家企业入选全国供应链创新与应用试点企业。
6）11月6日20时至7日20时，西藏东部、西北地区中东部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，西藏东北部和川西高原、青海东北部等地的部分地区有大雪，局地暴雪（10～14毫米）。西北地区东南部、黄淮大部、江淮、江汉、江南大部、西南地区大部、华南西部和北部等地有小到中雨，其中，江苏中南部和云南西北部等地部分地区有大雨（25～30毫米）。
F、
1）正常情况下一天应该消耗千卡卡路里，但是除了运动员之外，很少有人能够达到。如果正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量，也可以达到减肥的效果。
2）一斤脂肪需要消耗卡路里，要想减肥最好的方法就是在饮食上多加以控制，每天减少脂肪和碳水化合物的摄入量，多吃新鲜的水果，蔬菜和粗粮。
3）每天应该保证吃1斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是全谷物、豆类或薯类。充足的膳食纤维有助于肠道畅通，提供足够的抗氧化成分，预防皮肤出现斑点。
4）黑豆中含有丰富的花青素和维生素E，黑芝麻中也富含天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂，能清除体内自由基，润肤养颜。例如:黑豆黑芝麻豆浆。
1）李克强会见国际货币基金组织总裁拉加德：中国将实施更大力度的简政、减税、降费，降低市场交易成本。
2）中国是在最后一刻得到美国对伊制裁豁免，被“允许”从伊朗进口石油。
3）95岁基辛格：对中美避免摧毁当前世界秩序相当乐观。
4）首艘国产大型邮轮设计建造正式启动，计划年交付。
5）中国首条地铁海底隧道贯通，连接青岛西海岸新区。
6）CBA-广东-福建、上海93-北京、新疆-山东、山西-浙江、吉林-四川、同曦-深圳。
汇自（编辑：西安知非/南京沈阳校对：辽西飞絮/河南李莫愁自新华、中新、央广、凤凰、东方财富网）等
〖历史上的今天〗
（精选大事件）
今天是年11月07日(农历九月三十)
年11月07日居里夫人诞生
年11月07日加拿大太平洋铁路完工
1⑧96年11月07日为共和革命而牺牲者的第一人——陆皓东
年11月07日晚清重臣李鸿章逝世
年11月07日一代名媛陆小曼出生
年11月07日北京政府不承认《俄蒙协约》
年11月07日青岛德军向日军投降
年11月07日十月社会主义革命胜利
年11月07日俄国十月革命爆发
年11月07日波兰共和国临时人民政府成立
年11月07日《共产党》杂志秘密发刊
年11月07日墨索里尼成立法西斯党
年11月07日新华通讯社成立
年11月07日中华苏维埃第一次全国代表大会召开
年11月07日中华苏维埃共和国成立
年11月07日美国驻华大使赫尔利到达延安
年11月07日陇海铁路全线通车
年11月07日孟加拉国扑灭一次军事政变
年11月07日第一届世界羽毛球锦标赛闭幕
年11月07日黄热病在加纳和拉美流行
年11月07日我国法学家倪征噢当选国际法院法官
年11月07日我国首次分离出艾滋病毒
19⑧9年11月07日贝利宣布参加巴西总统竞选
年11月07日前捷克斯洛伐克联邦议会主席杜布切克逝世
年11月07日斯里兰卡选出女总统
年11月07日美成功发射火星探测飞船
年11月07日自民党总裁桥本龙太郎当选为日本首相
年11月07日两岸领导人习近平马英九首次会面
年11月07日中国人首次太空跑步
〖读报Ⅰ〗
容人容事要有度！若伤天害理害人害己祸及他人程度比较严重的，决不能姑息迁就！这是不该包容的；若性格不合口角纷争不波及他人或社会的，就应该包容。包容不是懦弱也不是无原则，而是体人之难，助人之需，补人之长，谅人之过，而不是以小人之心度君子之腹。包容是肯定自己也承认他人，是一种善待生活，善待别人的境界。在包容的背后，蕴含的是爱心和社会责任感，是道德的修养，是人格的魅力，是博大的胸怀，是仁厚的善举。
经典诵读
内睦者家道昌，外睦者人事济。
——（宋）李邦献《省心杂言》
释义：家庭和睦，家道就会昌盛；与外人和睦相处，做事情就容易成功。
“There’snogreatlosswithoutsomesmallgain.”–LauraIngallsWilder,Novelist
「我们不会在一个巨大的失败中，得不到些许的益处。」–萝拉·英格斯·怀德(小说家)
萝拉·英格斯·怀德(-)是美国小说家，作品大多以她童年时代的西部拓荒故事为背景，其最著名的小说是《大草原之家》(LittleHouseonthePrairie)。
健康养生
据《印度时报》10月7日报道，美国《消化道药理学与治疗学》杂志刊登一项新研究发现，吃鸡肉和鱼肉可以显著降低罹患肝癌的风险。新研究中，医院研究人员对~年间完成的涉及近50万名参试者的多项相关研究进行了综合分析。结果表明，多吃白肉（鸡肉等）和鱼肉可以使原发性肝细胞癌（hepatocellularcarcinoma简称HCC）危险降低22%~31%。不过，研究人员表示，没有证据表明，吃红肉、加工肉类或肉类总摄入量会增加肝癌发病危险。
通胜运程
老黄历
每日通胜、运程
公历：年11月07日，星期三；
农历：九月三十；
岁次：戊戌年癸亥月癸卯日；
五行：金箔金定日；
冲：冲鸡(丁酉)煞西；
财神占方：正南；
喜神占方：东南；
福神占方：正西；
男贵人占方：东南；
女贵人占方：正东；
胎神占方：房床门房内南；
宜：祭祀入殓移柩破土安葬；
忌：掘井词讼；
时辰吉凶：子吉丑中寅吉卯吉辰凶巳中午中未凶申中酉凶戌吉亥凶；
鼠：与另一半有进一步的了解，利广结善缘。
牛：利见大人，不要先使未来钱，宜节约。
虎：小心病魔来犯，保重，宜兢兢业业。
兔：异性缘好，心情欠佳，影响工作表现。
龙：注意，精人出口，笨人出手，宜察言观色。
蛇：不要因工作过度，冷落另一半，宜顺势。
马：要看清各人对您好的动机，利积极。
羊：今日不宜事事讲义气，宜慎言行。
猴：不宜过度意气风发，宜多沟通。
鸡：八卦没有好结果，宜淡定慎选择。
狗：财运亨，健康转坏，请争取时间休息。
猪：事事顺利，运程大好，人缘佳，精神爽利。
开心一刻
有一天小明走在路上！走着走着突然觉得脚很酸！为什么会这样呢?因为小明踩到柠檬了！
历史上的今天
年11月7日，中华苏维埃第一次全国代表大会在江西瑞金召开。中央、闽西、湘鄂赣、湘赣、湘鄂西、豫东北、琼崖等各苏区及红军各部均选派代表出席，共人参加。大会通过了《中华苏维埃共和国宪法大纲》、《中华苏维埃共和国劳动法》、《中华苏维埃共和国关于经济政策的决定》等文件，发表了《中华苏维埃共和国临时政府对外宣言》和《中华苏维埃第一次全国代表大会告全中国人与劳动民众》。大会产生了中华苏维埃共和国临时中央政府，并选出63人为中央执行委员。
每天下厨做道菜
酸笋炒水芋杆
材料：水芋杆g、油适量、盐适量、酸笋g、姜适量、辣椒适量、生抽适量、味精适量、花椒油适量。
做法：1.芋杆用手撕去外皮后掐成4厘米左右长的小段。2.姜、蒜、辣椒切好备用。3.准备一小碗酸笋。4.炒锅倒油烧热，放入酸笋翻炒一会，炒出香味后盛出备用。5.另起油锅，下姜蒜和辣椒爆香。6.放入水芋杆翻炒。7.翻炒的时候可加少许水翻炒，将芋杆炒软炒熟。8.芋杆炒软炒熟后放入酸笋翻炒一会。9.放入适量的生抽。10.放入适量的盐。11.放入少许味精，淋少许花椒油翻炒均匀即可出锅。
旅行贴士
武夷山·青龙大瀑布
游记：青龙大瀑布位于武夷山九曲溪的上游，瀑布周围的森木十分茂密，森林群落近乎原始，所以空气非常的好。中亚热带的生物物种在这里都能找到踪影，峡谷游道两边挂牌的珍稀观赏树种就有多种，来此可以看到许多平时比较难见的珍稀树种。青龙大瀑布分两段，景色不错，照相的效果也不错。原来游人走的登山路现在被封上了，所以除了瀑布没有太多的景色。这里也谓是一个天然氧吧，当然，除了呼吸新鲜空气，你也可以尽情的对着大山喊叫，把平日里工作、生活上的所有压力和烦恼全部释放。
参考用时：1-3小时
交通：没有专线车，需要包车前往。包车费用一般在元/天。
门票：40元
健康养生早知道
条健康谣言，一次全避掉！
1.香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……都可以空腹吃。因为饿的时候，永远是空腹状态。
2.海鲜水果可以一起吃、牛奶榴莲可以一起吃、豆浆鸡蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物干净卫生，多数传说中相克的食物都能一起吃。
3.塑料比大米贵，不会有人傻到用塑料颗粒制造假大米。
4.也不会有商家用废旧塑料袋做紫菜。
5.粉丝也是。
6.肉松饼的馅就是肉松。棉花和肉，是能吃出差别的。
7.人造无缝蛋壳的难度太大了，如果真有这样的技术，只用来做假鸡蛋实在亏本。
8.市面上没有打针西瓜，瓜皮上的针眼会非常明显，染色剂也会让西瓜烂掉，这样的瓜卖不出去。
9.红色火龙果、红心柚子也不是染出来的。
10.小番茄不是转基因产物，反而是最原始的番茄品种之一。
11.避孕药不会让葡萄无籽，事实上，不会对葡萄有任何影响。果农吃饱了撑地给葡萄喷避孕药。
12.无籽西瓜同理。
13.《柳叶刀》（顶级的专业医学杂志）没有刊登过「多吃主食死得快」的研究，全面、均衡、适度是最简单、最聪明的饮食法则。
14.胶带捆过之后，蔬菜中的甲醛根本检测不出来，更不要说超标了。
15.空心菜不是什么「毒蔬菜之王」，外国人也不用空心菜净化土壤，洗干净了，就可以放心吃。
16.小龙虾不是谁谁谁的阴谋，鲶鱼也挺干净的，它们都好吃又不脏。
17.方便面、火锅底料、麻辣烫用的是人体火化后的尸油？说得好像尸油很好买到、还很便宜一样！
18.包了保鲜膜的西瓜，细菌不会更多。吃不完的瓜，盖上保鲜膜放冰箱保存。
19.运动时，裹上保鲜膜不会瘦得更快，只是显得汗多而已。
20.喝茶不排油、不减肥，轻松减肥？基本不太可能。
21.第一批春茶通常不打农药，所以，喝春茶≠喝农药。
22.输液不能预防心脑血管疾病，只会徒增静脉注射的风险。
23.没有某种食物能通血管，寄希望于食疗疏通堵塞的血管是不现实的。
24.突发心梗，时间就是生命，别浪费时间刺耳垂、扎脚趾、掐人中……躺好、打，心脏骤停了做心肺复苏。
25.摸一下就晕、闻一下就倒的药，只发生在武侠世界和三流的侦探小说电视剧里。真有这好东西，临床上早用了。
26.「醒来后，躺在放满冰块的浴缸，腰部两道伤」，都市传说不要信了。都不知道肾的「型号」，卖给谁去啊。
27.在屋里熏醋，除了能让人鼻酸流泪，不能预防包括感冒在内的任何疾病，还可能诱发哮喘。
28.醋泡脚，不治脚气，只会让臭脚的味道更难闻。
29.醋泡食材，不能软化血管，就让醋安安静静做调料吧。
30.反复烧开的水不能喝，唯一的理由就是烫嘴。
31.碱性水、水素水、婴儿水、长寿水……打着各种名目的水，没有太大本质不同。水就是用来补水的，干净卫生最重要，也是唯一重要的事。
32.所有号称大补的东西，补的不是身子，是商家的荷包。
33.酒精是1类致癌物。酒里加再多补剂、草药，也没有保健作用，更不能天天喝。
34.喝酒不暖身，觉得热是错觉，过后会更冷。
35.喝红酒保护心脏，靠谱的医生绝对不会给出这样的建议。
36.世界卫生组织明确：咖啡不存在致癌危险性。不管什么品牌，只要别太烫就行。
37.晨起后喝一杯淡盐水，不利于控制血压，不是好习惯。
38.手机、电脑、无线路由器、电视、微波炉、电磁炉……的确有辐射，但都是对人体无害的非电离辐射，而且威力非常弱。
39.低钠盐不是送命盐，反而有利于控制血压。只要肾功能正常，推荐吃低钠盐。
40.碘盐不能防辐射。
41.过安检的辐射，不会影响我们的健康。
42.酵素产品没什么用，说得更直白点就是：市面上的酵素，都是骗钱的，别买。
43.戒烟有百利无一害，说戒烟会戒出疾病的说法，都只是借口罢了。
44.每天吃大蒜不能防癌，但能防性骚扰。
45.味精不管加不加热，都不致癌。
46.没有单一的食物或保健品能预防癌症，没有。
47.如果有方法能治愈癌症，会轰动整个世界，而不只是某个地方电视台播出或是在某个民间神医的信徒群里流传。
48.一滴血、几滴尿无法检测出癌症。
49.一口唾液也测不出孩子的天赋智商如何。
50.蚊子吸血不挑血型，汗多、呼吸重的人，蚊子更喜欢。
51.土鸡蛋和家养鸡蛋的最大差别在价格，而不是营养。
52.蛋壳颜色，与鸡的品种有关，与蛋的好坏无关。
53.鸡四十天左右就出笼，是品种、精心设计的饲料和合理优化的养殖条件促成的，不靠激素，也无需弄虚作假。
54.蜂蜜没啥保健作用，主要就是糖。
55.新疆大盘鸡里不会有艾滋病病毒。讲究科学很重要，民族团结也要记牢。
56.去正规采血站、献血点献血，不会传播艾滋病、乙肝等血液传染病。
57.献血不会损害健康，当然，对献血者也没啥特别的好处，主要是获得帮助他人的荣誉感。
58.吃酱油不会变黑，喝牛奶也不能美白。
59.方便面没有毒，不用三十二天排毒，但盐多是真的，尽量少吃。
60.鱼刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞饭团，用镊子夹出来，医院找耳鼻喉科医生。
61.铁锅炒菜很好用，但不补铁。
62.阿胶、红枣、红糖、红皮花生挺好吃，但不补血。
63.骨头汤、鸡汤很好喝，但不补钙。
64.牛鞭、马鞭、虎鞭、驴鞭、竹鞭、铁鞭、九节鞭……吃什么鞭，都不壮阳。
65.燕窝不养颜，还是一大过敏原。
66.吃核桃不补脑、吃蚕豆不护肾、吃木瓜不丰胸、吃黄瓜也不壮阳……以形补形，太不讲究了。
67.可乐不杀精、芹菜不杀精、骑自行车不杀精、放裤兜的手机不杀精、地暖不杀精，但局部温度长时间过高，倒真会影响精子活力和数量。
68.玉米须煮水喝，不能降血压、降血糖、降血脂，啥也降不了。
69.避孕套就是安全套，正确使用，能有效避孕和降低性传染病风险。
70.长痘部位和对应器官，啥关系都没有。痘痘就是一种局部毛囊皮脂腺的慢性炎症，连肌肉层都没到达，和内脏八竿子打不着。
71.正规的不锈钢制品并不会有锰超标的风险，我们通过饮食摄入的锰也处于安全水平。
72.别按摩乳房、别保养卵巢、别调理月经、别用洗液清洗阴道。好处吹破天了也别。
73.每天花五六分钟转动眼球，最多缓解一下视疲劳，根本不可能治愈高度近视。
74.眼保健操最有用的动作，是最开始的「闭眼」。
75.「我国每年有万儿童死于豪华装修」这个说法未经严格证实。在9年11月1日至年10月31日的统计周期中，我国0～14岁儿童死亡数量共人。
76.尽管咬铅笔不会铅中毒，但它也是个坏习惯。
77.医学上，根本不存在宿便的概念。
78.支架置入术是有效的治疗冠心病的方法，该放就放，别听信谣言耽误黄金救援时间。
79.疫苗是人类对抗传染性疾病最有利的武器，足够多的人接种疫苗，才能够形成广泛的、有力的防御。但那些生产劣质疫苗的人，该死。
80.早上的姜不会变成人参，晚上的姜也不会变成砒霜，姜，就是一种调味食材。
81.早上的苹果和晚上的苹果，营养价值是一样的。
82.早上的水不会因为过了一夜，就成为致癌的毒物。
83.滴眼药水治不好白内障。
84.发烧时候，不要捂汗。
85.孩子烧抽了，是高热惊厥，这时候不要往嘴里塞任何东西，让孩子躺在柔软的床上，等待抽搐过去就好。
86.如果吃了没有不舒服，来月经的时候，可以吃冷饮吃火锅吃一切爱吃的。
87.月子期间，可以刷牙、可以洗澡、可以洗头发、可以吹空调、可以下地活动、可以吃各种好吃的……
88.血压稳定后，药不能停，按时按量遵医嘱服药的好处远远远远多于可能的副作用。
89.花钱存脐带血没有必要，真正用上的机会不超过0.4%，建议捐给公共脐血库，省钱，说不定还能帮助到他人。
90.不小心烫伤了，不要涂抹任何东西，用流动的凉水冲洗，直到疼痛减轻，医院处理。
91.生姜擦头发不能生发。
92.何首乌不治脱发，致肝损伤。
93.越吃越瘦的负能量食物不存在。能越吃越瘦的，可能只有冰水和西北风。
94.吹空调不会吹出面瘫，因为古代没有空调的时候，就有人得面瘫了。
95.拔智齿不能瘦脸，瘦脸神器也没用，腮帮变小了，不是咬肌萎缩就是削骨了。
96.没有速效的美白产品，除非买到一款好用的粉底……
97.电击不能治网瘾。
98.电视上各路牛鬼蛇神推销的保健品、保健器械，一个都别信。
99.宫颈糜烂不是病，跟个人品行更扯不上关系，女德就是个屁。
.酸碱体质是伪概念，基于这个理论的一切说法，都是假的。
.人的身体没有啥「毒」要排，那些忽悠人的商家和营销号才是最大的毒瘤！
养生天地
饭后喝菜汤益健康
甜菜碱：人体重要营养素，一是调节细胞里的水分，使细胞的体积和功能保持正常；二是提供甲基，如果食物里甲基含量不足，体内蛋氨酸循环就会受阻，引起多种慢性病。研究发现，增加含甜菜碱丰富的食品的摄入量，能使由同型半胱氨酸血症引发的多种病症得到缓解，降低健康人发生心血管病的风险。尽管在人体内的胆碱可以转化成甜菜碱，但胆碱是合成乙酰胆碱和磷脂（维持大脑营养正常必需的成分）的主要原料。因此，人体应当把食物作为甜菜碱的主要来源，以减少消耗体内的胆碱。甜菜碱是水溶性营养素，所以在烹制蔬菜的过程中，蔬菜中的甜菜碱会随细胞受热膨胀破裂而进入菜汁。我国居民历来有喝菜汤的饮食习惯，应当说，这是比较科学的，应当继续保留和提倡，但应注意少放盐。
知识小课堂
爱长痘，最该戒掉甜食
“长痘痘要少吃辣。”殊不知，甜食会让你更容易长痘。痘痘学名痤疮，有明确证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮。糖类进入人体后，会促进皮脂产生，吃甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，进而诱发或加重痤疮。长痘痘的人要少吃甜食，可适当吃些乳蛋、动物内脏、瘦肉等食物。
〖读报Ⅱ〗
每日晨语
如果冬天来了，春天还会远吗？——雪莱《西风颂》
段子FUN
做客车到站下车，有好多小三轮，一个大妈问我：“坐三轮不？”
我看了她一眼，没说话。
“小伙子，你去哪啊？”
我寻思咋这烦人呢，“出国！”
大妈楞了一下，“那我拉你去机场吧，快上车！”
我......
心灵点滴
与老人沟通，不要忘了他的自尊；与男人沟通，不要忘了他的面子；与女人沟通，不要忘了她的情绪；与上级沟通，不要忘了他的尊严；与年轻人沟通，不要忘了他的直接；与儿童沟通，不要忘了他的天真。一种态度走天下，必然处处碰壁；因地制宜，因人而异，才能四海通达！
健康小百科HEALTH
冬季5种食材化解胃寒
胃部最怕冷，以冬季养胃最好。胃不好，就容易出现手冷脚冷。
①秋葵。秋葵含有一种粘稠状物质，能够保护胃黏膜。
②山药。山药也含有黏蛋白，不仅可以保护胃壁，还能改善消化功能。
③高丽菜。高丽菜富含维生素U和维生素K1，可缓解消化不良。
④木瓜。木瓜酵素可加速胃内食物蛋白质的分解吸收，建议饭后食用。
⑤南瓜。南瓜含果胶，可以减少消化道溃疡发生。最好去皮后食用。
生活及养生小贴士
朋友，提起山楂，多数人想到它的消食功效，但其实它在降脂方面也有一定作用。山楂中的黄酮类化合物可以降血脂，起到加强和调节心肌的作用，一定程度上防治心血管疾病。但注意，山楂是酸性食物，有胃病患者最好不要空腹吃山楂，每天食用最好不超过25克。
今日生活提示（以下来自央视新闻及人民日报）
●今日立冬
今天19时32分，将迎来冬季第一个节气，立冬。①太阳到达黄经度；②冷空气活动频繁，易形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化；③此时节应避寒藏暖、早卧晚起、均衡饮食；④立冬后心脑血管疾病易发作，患者天冷时应减少晨练，外出携带药物。
那年今日
居里夫人：弱者坐失良机，强者制造时机
她与丈夫共同发现放射性元素镭、钋，是首位获得诺贝尔奖的女性。作为20所院校的名誉博士，她被爱因斯坦评价为“唯一没有被盛名所宠坏的人”。年的今天，居里夫人出生在波兰。她曾说：“少关心别人的逸闻私事，多留意别人的思路观点。”共勉！
(来自央视新闻)
今日天气：西藏东部、西北地区中东部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，西藏东北部和川西高原、青海东北部等地的部分地区有大雪，局地暴雪。西北地区东南部、黄淮大部、江淮、江汉、江南大部、西南地区大部、华南西部和北部等地有小到中雨，其中，江苏中南部和云南西北部等地部分地区有大雨。
旅游：锦绣江山全国旅游年票已开始发售，覆盖家景区，全国统一定价为元。
北京：今日起，朝阳区百子湾、焦化厂公租房项目配租启动网上登记，房源共计套。
生活就像一只储钱罐，你投入的每一分努力都会累积下来，在未来的某一天，令你惊喜无比。不必去羡慕别人拥有的东西，沉下心来，每天付出一点努力，时间终会给你想要的一切。早安！
(来自人民日报)
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