芒果是世界上最受欢迎且营养最丰富的水果之一，被称为“水果之王”。芒果是维生素A、C、E和B复合物的极佳来源，同时还含有大量对健康极其有益的黄酮类如β-胡萝卜素和α-胡萝卜素。同时，由于其所含的大量纤维、果胶和维生素C含量，芒果有助于降低坏胆固醇。
芒果含有大量的吡哆醇（B-6），这对于大脑中5-羟色胺和多巴胺的合成至关重要。吡哆醇对于维持荷尔蒙的平衡、免疫功能的强健、体内分解糖、脂肪和蛋白质的功能必不可少。
芒果对健康的其他许多方面也高度有益。它具有强大的缓解压力与对抗病毒的效果，因此是非常棒的抗癌食品，可以预防肺癌、乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、血癌和口腔癌。其富含的β-胡萝卜素，不仅能强化并支持皮肤，还有助于预防各种皮肤癌。
芒果是逆转低血糖症、糖尿病前期及二型糖尿病的强大工具，也是绝佳的运动食物，因为它能给肌肉提供微量的钠、珍贵的葡萄糖以及镁，可以提升我们运动的耐力和强度，但不会让人觉得那么精疲力竭。
芒果可以去除体内的毒性，从而提升身体的碱性。在预防中风、心脏病、关节炎、认知障碍、呼吸系统疾病和肾病方面也非常有帮助。此外，芒果中丰富的生物可用率极高的微量镁结合酚酸后，能镇静中枢神经系统，有助于避免中风、癫痫与心脏病发作。
芒果富含酶，是一种益生元食品，意味着它们含有激活并喂养肠道中有益菌群的化合物，因此能够极大地帮助消化和吸收。芒果的果肉能镇定胃部与肠黏膜，减轻便秘。
芒果也非常有助于视力健康，有助于防止夜盲症和眼睛干涩，同时对皮肤健康也很有帮助，无论是食用芒果或者外用，都可以帮助清除堵塞的毛孔、消除粉刺，并为皮肤增添自然光泽。
一．神奇的助眠良方
虽然通常的说法是牛奶能帮助睡眠，其实乳制品不仅对健康不利（白癜风复发难治中科荣获公益中国爱心救助定点医院
推荐文章
热点文章
