有睡眠问题或失眠是一件让人很痛苦的事情。长期睡眠问题让人会觉得身体和精神都有崩溃的感觉。要解决任何问题，最重要的是知道什么引起了问题，这是解决问题的一半，剩下的一半是要做什么。本文就来揭开导致睡眠问题和失眠的真正原因和如何改善和疗愈。
一．睡眠问题的模式
每个人的睡眠问题各不相同，以下是最常见的一些模式，许多人有其中一样或者几样：
-难以入睡，入睡几个小时早上醒来时，由于无法立即入睡，感觉没有休息好；
-马上睡着，但很早就醒，再也无法入睡。随着太阳升起，脑子里杂念纷飞，因为无法再次入睡开始焦虑；
-入睡比较容易，半夜里醒来，直到清晨再次入睡；
-整晚都是睡睡醒醒，感觉没有真正睡过，且一直想要上厕所，因此多次起床；
-整晚都无法入睡，早晨觉得精疲力竭，白天感觉非常挣扎，需要午睡。但当晚上要睡觉时，整个故事重演；
-一天都非常疲惫，感觉很挣扎，只想着要睡觉，但到了晚上要睡觉的时候，突然变得很清醒，不断推迟睡眠时间；
-可以入睡而且可以整晚睡着，但醒来感觉还需要再睡多八个小时。可能家人说你整晚打呼，而且会从打呼中醒来，才知道自己的睡眠断断续续；
-进入睡眠时，突然手臂、头颈、头或者腿不可控制地猝然抽动一下，让人醒来。有时可以入睡，有时半夜想要上厕所，然后回到床上发现不可控的猝然抽动又开始了，导致无法入睡；
-非常疲劳而且很想睡觉，但是有耳鸣或者不安腿综合征、皮肤瘙痒或者各种疼痛让人无法入睡。
二.导致睡眠问题的原因
睡眠问题症状可能类似，但每个人的原因却各不相同。以下是引起睡眠问题的几大重要因素，也有可能是几个因素共同作用的影响，这都取决于每个人不同的生活环境、饮食结构、体内的毒素、病毒的组合。
1)肝脏功能不佳
一个会导致睡眠问题的重要因素就是我们的肝功能状况。如果我们觉得自己生活很辛苦，那我们的肝辛苦程度绝对是我们的几十倍不止。肝不仅要分解汁液消化饮食中过多的脂肪，而且是体内的毒素垃圾处理中心，负责过滤我们的血液，排出体内毒素，也是负责体内各类化学功能的化学大师。但当长期饮食有过量的蛋白质、油脂、蛋、奶、芥花油和加工食品时，外加长期压力或情绪导致大量肾上腺素分泌，以及体内存在各种化学物、化学药品、病毒以及其分泌的毒素、遗传的重金属等毒素时，肝脏不堪重负之后会导致处于炎症状态而不能正常运转。
肝脏和我们一样也需要休息，当我们晚上睡觉时，也是肝脏停止工作休息的时间（所以很晚睡觉或者吃夜宵喝酒特别伤害肝脏）。凌晨三四点（每个人身体时间不一样），肝脏会醒来开始处理毒素、病毒，清理死去的红血球等，类似于收集各类垃圾放到垃圾袋里面准备运出身体，等待我们早上补充有效水分时将这些毒素排出身体（因此每天一起床就喝毫升西芹汁或者新鲜柠檬榨汁加水对身体的排毒有非常大的益处）。对于许多人，许多时候可能早上的第一杯饮料反而是咖啡（咖啡因不仅伤肝，而且咖啡本身也是让身体脱水的饮料），导致毒素无法被排出，重新沉积回器官。想象一下我们每天辛辛苦苦打扫了一整晚的垃圾，清理出多袋不同的垃圾，期待着第二天垃圾车将其拖走，然而每天我们等待的垃圾车都没有来，这些垃圾又重新堆积回房间给我们带来的感受，这就是我们肝脏的状态。同时现代社会饮食习惯和高压力生活导致大部分人长期一直处于慢性脱水的状态，身体排毒变得很困难，容易埋下疾病的隐患（关于慢性脱水的更多信息，请见“各类疾病的共因–慢性脱水”）。
长期处理过量蛋白质、油脂、加工食品、化学药物、肾上腺素、重金属、病毒等毒素导致肝脏太过疲惫，在凌晨三四点开始工作的时候，过于疲惫的肝脏会出现轻微的痉挛。大多数时间，我们未必感觉得到。但是当我们感觉到的时候，就是导致我们很早会醒来，然后过一段时间又会睡过去。或者导致睡睡醒醒的一晚的真正原因。
2)病毒
病毒引起的神经症状是导致大部分睡眠问题的原因。病毒所产生的神经毒素对我们干扰主要体现在三方面：1）导致掌控睡眠的中央神经系统变得高度敏感；2）导致身体各种疼痛，难以放松入眠；3）降低神经元活动，因为神经元负责大脑内信息传输，因此这个会导致睡眠信息无法得到传递。这是导致许多人很久都难以入眠的原因，或者半夜醒来无法再入睡。
导致现代各类慢性病真正原因都是病毒：癌症、红斑狼疮、风湿性关节炎、甲状腺问题、更年期综合征、多发性硬化症等各类疾病实际上都是病毒引起，睡眠问题只是病毒引起的上百种症状中的一种而已，关于更多的病毒引起的症状、分泌的毒素等信息，请见“甲状腺系列（一）和（二）”（各类甲状腺问题是病毒引起的疾病之一）。
3）重金属
重金属是导致现代癌症和各类慢性疾病高发的重要原因之一（鱼油的流行使得鱼油内高度浓缩的汞对现代人健康肆虐严重加剧，细节请见“杀人不见血的鱼油”），不管吃不吃鱼油，我们每个人体内都有重金属，只是多少而已和是否正在氧化，重金属排毒是重建健康最重要的基石，因为其危害远远超过引起睡眠问题，重金属不仅会引起各种疾病诸如脑癌、帕金森、老年痴呆、自闭症、注意力不足多动症、癫痫等（更多细节白癜风早期症状及治疗白癜风早期症状能彻底治愈好吗
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