面瘫患者怎么做面肌的按摩调理及与肌能训练

本文讲述面肌康复手法，主要是面肌的按摩调理以及功能恢复训练；适用于面瘫患者的家庭自我训练。

面肌图

面肌训练前应该先对面肌进行放松按摩，具体方法如下图

按摩方向为图中箭头所示

按摩手法为：敲，按，压，螺旋揉

力度为：舒适，平滑，温热

每组做5次，每次10秒左右

在做按摩时根据自身情况进行调整，如有不适请更换手法并减轻力度。

面肌训练

在面肌按摩后进行面肌康复训练，在此训练中可以借助手来干预动作，协助控制面肌训练。

面肌训练动作：

抬额

皱眉

闭眼

皱鼻

示齿

努嘴

鼓腮

吹气，吸管喝水，咀嚼

闭眼

抬上唇/降下唇

发音：aoeiuübpf

训练原则：

对照镜子，双侧同做

健侧用手抑制活动（施加阻力）

患侧用手促进活动（施加助力）

保持双侧同步，动作完成保持5-10秒后松开患侧的助力手，休息5-10秒；每组动作做5-10次。

如果在训练中出现联动，用手来控制联动位置，减少做表情时无关肌肉的参与。

建议以上放松按摩，面肌训练每天做3次，可以根据自己情况酌情加减。

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