芒种忙种，始于希望，
收获喜悦与美好。
芒种，祛湿正当时MANGZHONG芒种节气简介仲夏农历五月，时节日渐炎热，雨水一落，人们就像置身在巨大的蒸笼里。此时若去到田野间，农人的汗水和雨水一样，“噼里啪啦”往下落。俗话说：“芒种芒种，有收有种。”
这是一个既有收获又得播种的节气。同时，芒种后也就意味着酷夏正式到来，高温、暴雨、潮湿将伴随一夏，因此，芒种也是除了春天之外湿气最重的节气。
芒种的气候特点不仅高温炎热，也是一个雨水较多的节气，身处广东地区的小伙伴肯定都深有体会，连续一周的大雨，空气里都弥漫着潮湿的水汽。
湿气容易困脾，因此，从中医的角度来讲，芒种时节的养生应该注重调脾胃。也就是说，芒种，祛湿正当时。
气候，如何带来湿气湿气是一种中医的理论概念，可以分为外湿和内湿，不同的湿气表现，造成的原因和所带来影响也是不同的。
外湿也就是中医致病六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”中的“湿”，是六淫当中比较难调理的一种。
外湿主要是气候或环境因素所造成的，我国大部分地区处于亚热带季风性气候区，这种气候夏季高温多雨,冬季温和少雨，热量充足,降水丰富。长期生活在此气候的人群易受高热和多雨的影响导致湿气产生。
而外湿体现在日常生活中也是有目共睹的，比如川渝地区地处四川盆地，日照少、潮气重，而且下雨时特别阴冷，空气湿度大。而这里的人口味喜好辛辣，正是因为吃辣能除湿驱寒。另外，南方地区特有的回南天，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会冒水，也容易给人带来湿气困扰。
而同样的，芒种时节易得湿气，最主要的原因就是潮湿闷热多雨的气候环境所致，长时间处于这样的环境之下，人的身体也会变得日益沉重、精神不振、头昏脑涨。而这就是湿气中所谓的外湿。。
芒种·节气芒种，如何祛除湿气很多人总会发现自己到了某个时期之后总是会腹部肥肉特别突出，怎么减也减不掉，这就说明你此时的肥胖是由外湿引起的水肿虚胖。
湿气带来的影响不仅难以调理，而且还有可能涉及到身心的各个方面，精神萎靡、面色蜡黄油腻、便秘、手脚冰凉、水肿虚胖……可以说，湿气是百病之源。
湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，只要湿气少了，很多所谓的现代病都会远离我们。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
01芒种时节，人体新陈代谢旺盛，易出汗，耗气伤津，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，少吃肉食，多吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，调整重油重盐的饮食习惯，改善脾胃运作。02芒种时节，要顺应太阳早升晚落的特点，早睡早起，充足睡眠，适当接受阳光照射，利于气血的运行，振奋精神，饱满的精神状态也是改善湿气的方法。
03穿堂风、空调、电风扇，这些都属于虚邪贼风，入睡后切勿过度贪凉，以防面瘫、关节炎、身体酸痛、腹泻等。切忌用太凉的水洗澡，以防湿邪入侵。04适当增加运动，通过运动排汗不仅能代谢掉体内废物，也能平衡荷尔蒙祛除体内湿气。同时，适当的运动消耗身体多余的热量，制造能量缺口减肥才能事半功倍。
05多吃一些利尿健脾的食物，比如苋菜、薏米、红豆、绿豆、冬瓜，健胃消脾，清热利尿。也可以选择燕教授预消饮，采用薏苡仁、甘草、决明子、橘皮、茯苓、代代花、绿茶、荷叶等多种中草药。薏苡仁含有丰富的膳食纤维，健脾益气，利水消肿；茯苓渗湿健脾；甘草清热解毒；代代花能够促进血液循环；决明子润肠通便；干姜温里散寒；绿茶的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性；橘皮调中化痰；荷叶降脂消脂。同时燕教授预消饮根据不同群体多种体质进行配方比例调整，达到人人适宜饮用。
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