人血气不好易长斑，日常吃什么食物能够去斑

人血气不好易长斑，吃什么食物能够去斑养颜，下面小编为你详细介绍。中医认为，女人长斑多是因血虚引起。血能滋润皮肤，一旦气血不足，皮肤抵抗力差，继而容易出现色斑、蜡黄等现象。滋养皮肤是血的重要功能之一。

血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。

斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑；反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。

而皮肤代谢功能的好坏，与人体血液充盈程度有直接关系。我们的皮肤，是靠血液来营养的，如果血液充盈，皮肤的营养状况就好，代谢功能才会正常，就不易长斑。

生活中有些人晒太阳容易出现黄褐斑，大多属于气血亏虚型体质，皮肤抵抗力弱，所以一旦阳光直射脸部，就容易引起皮肤色素沉淀。

吃对食物祛斑养颜

每个女性都不希望自己的脸上“色斑丛生”。护肤品只能让你的色斑暂时消失，想要真想解除长斑危机，你需要“内调”，养血祛斑，而最简单的内调方法就在日常饮食中多添加补血养气的食物。

花生：中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。

胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。同样，胡萝卜中的含铁也十分丰富。

西红柿：西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源（酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收），可有效补血。

菠菜：这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。

面瘫的成因

支配面部肌肉的神经叫面神经，而面神经主要位于耳后，从大脑进入耳朵后，再从耳下的颈颅孔拐出来，分成五个分支来支配一侧面部的肌肉群，在耳鼻喉的手术中经常能够碰到这根神经，所以严重中耳炎和面部腮腺手术容易伤害面神经，要小心辨认。

而我们平时所说的面瘫，正是由于耳朵这段距离的面神经受到损伤引起的，叫周围性面瘫。上了年纪的人中风面瘫，属于大脑中枢受到损伤，与此有别。

面瘫成因复杂，主要有以下几个类型：

1、贝尔氏麻痹

贝尔氏麻痹是周围性面瘫中最常见的一种，一般患者在吹空调或吹冷风后突然发作。病人表现为一侧面部肌肉瘫痪，一般有70%的病人会自行恢复，但这不表示可以不治疗，治疗是为了促进恢复，使恢复期变短。

目前，在学术界一致认为这种病可能是人们在受凉以后，血管痉挛造成的，而这根血管正是供应面神经营养的非常细小的血管，它受凉痉挛后，面神经营养不足，发生炎症、肿胀，就会引发面瘫。

2、亨特综合征

年也有一种常见的周围性面瘫，主要是病人耳孔外缘感染了带状疱疹，这种病毒损伤了面神经引起面瘫，表现为耳部剧痛，同侧周围性面瘫，并伴有听力障碍和平衡障碍。

3、中耳炎致因

有些病人有中耳炎，但又不及时治疗，最后导致疾病不断加重，面部神经受损。

在平时的生活当中，首先要保持心情愉快，这样身体免疫力会增强，疾病感染的几率就小；尽量避免冷刺激，比如吹空调、冬泳时间过长；平时做一些脸部的按摩，使血液流动顺畅，也能预防面瘫。

如果得了面瘫要及早治疗，治疗时不能盲目，有些面瘫是面神经肿瘤引起的，在确诊病因的情况下，应选择恰当的治疗手段。

有研究表明，黄褐斑的构成与孕期饮食有着亲密关联，假如准妈妈的饮食中缺乏一种名为谷胱甘肽的物资，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增长，引起黄褐斑可能性就会增添。下面咱们推荐多少种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨尝尝。

抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物。

TOP1、猕猴桃

抗斑指数：★★★★

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

TOP2、西红柿

抗斑指数：★★★☆

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。