上一期我们讲到面瘫后的治疗。其实，面瘫也是可以预防的。
随着工作压力越来越大，很多患者可能会比较担心，害怕自己会得此病，其实我们没有必要担心，只要我们防护得当，面瘫是可以预防的，下面我来给大家科普一下面瘫应该如何预防。
首先预防面瘫我们要注意面部和身体的保暖。冷风以及冷水刺激都会容易导致面瘫的发生，因此早晚应尽量用温水洗脸，不要用冷水直接刺激面部，而且晚上睡觉前也可以做面部按摩，用热水或者姜汁泡脚，以促进面部血液循环，或者祛除体内的寒气，这样可以有效预防面瘫的发生。春季昼夜温差较大，要注意适时增减衣物，夏季炎热吹空调，电风扇，应避免冷风直吹，特别是中老年人身体比较虚弱，面瘫的发病率会比较高，更应该注意做好保暖。
另外预防面瘫我们应该提高自身的免疫力，免疫力下降会导致本病的发生，如身体过度疲劳或者熬夜，因此我们应该多注意休息，避免过度劳累，尽量不熬夜或者少熬夜。而且精神压力过大，也可能会导致面瘫的发生，因此我们应该学会给自己减压力，比如平时多跟朋友和家人沟通，多拓展一些兴趣爱好。
最后我们应该注意尽量不要让自己感冒，因为发烧感冒也会导致面部神经出现异常，所以我们一定要积极锻炼身体，平时可以多参加一些适合自己的体育运动，比如慢跑，打球，打太极拳，练习瑜伽等等。这样不仅能够提高身体的抗病能力，同时还可以有效促进身体内部的血液循环，预防面瘫及各种慢性疾病的发生。另外，我们还要多补充足够的营养物质，营养摄取要均衡，吃饭不能偏食，以维持身体各项机能的正常运行，提高我们的抵抗力，而且我们应该尽量不吃太辛辣或者寒冷的刺激性食物，以减轻对胃的刺激。
总起来说，只要我们积极预防，面瘫并不可怕。所以就要求我们要注意平常面部和身体的保暖，温水洗脸，多泡脚，多休息，少熬夜，避免过度劳累，适当减轻心理压力，保持心情愉快，多进行体育锻炼以及饮食均衡，不要偏食，不要吃刺激性食物。另外即使出现了面瘫大家也不要着急，医院进行检查治疗。最后希望大家都不会被面瘫所缠上，有一个健康的身体！
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