笔者曾经对户外运动也非常感兴趣，因此还去专门学习过一些相关的知识。那个时候“贝爷"的荒野求生就已经成了我茶余饭后休闲的视频。多年之后到现在业余加强英语学习依然想到了用原声的这个视频作为听力泛听材料。在这个时候我体能教练的属性又出现了，于是想了解这样一位“世界最强打野选手”是如何做自己的体能训练的，于是去找了贝尔格里尔斯的日常饮食与体能训练英文资料，现在翻译出来发在这里，以求为感兴趣的朋友提供参考。（只是现在的日常锻炼，当年的特种部队生涯才是他最大的训练基础。）饮食他不喜欢也一直没有采用任何固定的饮食计划，因此我们没有他完整的饮食计划。但他一直都在尽可能的保证饮食的健康程度，是下面他的饮食原则还是值得参考的。?他喜欢在家里烹饪食物，而且经常为家人做健康的饭菜。?他不喜欢快餐。?他在家的时候很少吃肉类，通常通过藜麦、坚果和豆类获取蛋白质。?他非常喜欢吃蛋糕，偶尔会和孩子们一起享用。训练他在SAS训练的时候因降落伞故障遭遇过严重的事故摔断了三节脊柱，这让他需要经常去治疗室进行康复训练，从那之后他就非常重视核心力量训练。现在的贝尔每周训练六天，每天40分钟。他已经把训练当成了自己工作的一部分，这也带给了他一个能解决多种困境的优秀身体。?他日常的训练内容包括动态力量循环训练和身体功能训练。?他经常跟自己的狗一起去山上跑步。?在家里做循环训练或者负重训练。?经常在树上做引体向上。?每周最后一天的训练都是瑜伽课。为了保持身体柔韧性，他从来不会错过瑜伽课。确实没能找到关于贝尔的更详细的训练内容，但是这些原则和框架也是具有挺好的指导意义。想要了解更详细的关于贝尔体能训练信息的小伙伴，下面这一本书或许可以帮到你。链接直达当当网官方，非本人店铺。追风lee体能
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