早餐、晚餐、夜宵、营养、烹饪方法……这些我们都讲过，今天就来说说零食~
而说道零食，很多人第一反应就是不健康，什么膨化食品、糖果、甜点……这些确实是不健康的零食，但他们不是零食的全部，还是有很多零食对健康有益的，更有很多对心脑血管有益的零食！
对心脑血管好的零食，都在这了白果
大家都知道，银杏叶片有助于防栓。但是你知道银杏的果实——白果对心脑血管也有好处吗？
目前比较公认的有效成分是白果中的银杏内酯，这种物质是血小板活化拮抗剂。简单来说，这个功能就是把血小板的活动能力降低一些，从而抑制血栓的发展。
山楂
不要小瞧这一杯红红的、酸酸的、只要几毛钱的山楂茶，它不仅能促进消化，更是老年慢性病的克星、医院主任导师、主任医师刘炳权教授长寿健康的秘诀！
刘炳权教授从医54年，医院、澳洲全国中医药协会、日本大阪医科大学麻醉科日中交流会的顾问，在这样一位将中医传向全世界的人眼里，山楂这一味廉价的药材，功效一点儿也不小。
刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
苹果
《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。
研究人员发现，50岁以上老人每天吃一个苹果，患心脏病或中风的风险就能降低12%。
而每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。
葡萄
研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。
鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。
石榴
西班牙加泰隆心血管科学研究所的研究人员发现，实验动物在每天补充含毫克安石榴甙的营养补剂之后，血管内皮受损、血管弹性变差等心血管疾病症状明显减轻，其他心脏健康指标也有改善。研究负责人丽娜·巴迪蒙博士表示：
安石榴甙是石榴中关键的多酚类物质，具有阻止或减缓血管内皮功能紊乱的功效，进而降低患动脉硬化和脑卒中等疾病的风险。
早期研究还发现，适当饮用石榴汁，有助于降低血压，减少体内应激激素水平。对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。
猕猴桃
猕猴桃中还有的叶酸非常丰富。对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。同时还可预防癌症。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，但它的营养价值却不容小视。猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。
绿茶
在《欧洲心血管病预防与恢复期刊》上发表的一项研究显示，有更多的证据已证明绿茶具有潜在的保健功效，能够减低患癌症及其他疾病的风险。研究发现绿茶能够促进血液流动，并能增强动脉疏通能力，从而达到保护心脏的目的。
研究人员让4名身体健康的志愿者分别饮用绿茶、稀释的咖啡和热水，然后对他们的循环系统内皮细胞的机能进行检测（内皮细胞有助于疏通动脉，促进血液循环）。
主持研究的维拉科珀罗斯先生说“关键的效果很快就显示出来了，30分钟内就见效”。他说，对喝了绿茶的研究对象在饮茶30分钟、90分钟即分钟后的检测结果显示，绿茶的功效——疏通动脉、促进血液循环，可谓“立竿见影”。
普洱茶
医院心内科主任医师汪芳讲过这样一个真实的案例：我有一位朋友很早就得了冠心病，后又做手术放了支架。苦于胃不好，术后无法长期服用阿司匹林来降低血栓形成。
这个问题困扰了他很久，直到偶然的一次机会，接触到了普洱茶。他专门测了喝茶前后血小板聚集率，发现其作用不亚于阿斯匹林，所以这一喝就是八年之久。
这次偶然的机会，“意外”的让朋友身体状况恢复良好，如今各项指标都趋于正常。
咖啡
人们对咖啡的误解其实特别的，总觉得咖啡因会升高血压、让人兴奋、让人上瘾，但其实这些都是过量饮用咖啡的后果，就像茶喝多了会茶醉一样。而随着对咖啡越来越深入的研究，咖啡越来越多的好处也被人们发现了。韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯（每杯约毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。日本国立癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。
此外，每天喝一两杯咖啡，还可以降低痴呆、脂肪肝等风险，更有助长寿。
花生
现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。
还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。
豆子
豆子不都是拿来当主食或者菜吃的吗？但豆子确实也可以当作零食来吃，不仅好吃，对心脑血管还好，尤其的黑豆！据《中国医药报》报道，日本Fujicco公司与神户大学研究生院农业科学研究科的芦田均教授合作展开的黑大豆研究证实：黑大豆多酚确实具有维持血管健康的作用，其可降低血管年龄，也可以抑制胆固醇形成。
酸味食物
酸、甜、苦、辣、咸，这五味里，过量的甜会引起脂肪堆积、血脂升高；太辣会促使血管痉挛，使血压升高；而饮食太咸则会加剧动脉的硬化。而在剩下的苦和酸里，要选一个心脑血管最好的味道，那非酸莫属。
血管是最喜欢“吃”酸味的食物，因为常吃番茄、酸枣、柠檬等酸味食物，可以减少氧化伤害。这些酸味食物往往富含抗氧化物质，有助清除体内自由基，让血管免受氧化破坏。
要知道，除了多余的脂肪，氧化造成的血管内皮损伤，也是造成心脑血管问题的重要原因之一！
没想到，还有这么多对心脑血管好的零食！
看完发给更多的朋友们吧~
为了弘扬祖国的中医文化，培养更多的中医技术人才，同时推广中医绿色疗法，以实战出发，培养绝技人才，提高国民健康，服务更多的患者。医院特举办"周圣琅老师主讲的"临床实用课程。
《归藏针法》特效针灸绝技，一分钟诊断，一分钟治疗
什么是归藏针法
归藏针法是周圣琅主任在奇脉神针的基础上升级的一套方法，无需摸脉，只根据望诊诊断，这样可完全远程指导，经多年临床实践研究而成，经大量病人临床验证而总结的特效针法，一次见效，有的一次或几次痊愈，当面见效立竿见影是疗法的宗旨，此针法理论源自易经哲学基础；以阴阳五行学说、河图洛书为指导思想，以望为诊断方法，一分钟诊断，简单方便，从繁杂的症状中脱离出来，抓住了疾病的本质，治疗上采用补泻手法，重在形、气、神同调。组方以天人合一的整体观念，阴阳五行学说为指导，采用阴阳平衡原理定位治病。它是中医思路的系统医学。并全面的诠释了中医对肌肉等解剖医学的认识和理解及临床应用，从一个新的高度和视角阐述了对生命的认知及医学对生命的意义！
归藏针法的特点
归藏针法以古天文学为背景，按古中医思路，把人体横向划分成五纬五部位，纵向划分成六经，根据诊断有规律取穴规；提出了一个穴位不能双侧取穴，诠释了相杀相冲的理论，阴阳五行生克的完美组方，人体天人合一的划分方法，是中医思路的系统医学，归藏针法以“力学平衡调控”为核心、简单高效的诊断和治疗疾病的思路和理念！骨盆是人体的中轴，是整个人体的枢纽站，骨盆移位就会全身力学失衡产生各种相应疾病，体态矫正”让全身每个部位受力势态达到最佳最完美的平衡，阴阳失衡则为病，阴阳平衡则健康，使治疗简单化、公式化、高效化。通过患者走路、站立姿势，阴阳腿，长短腿即可定点施术操作部位，一望即可知病，以望诊断，简单，快速，精准锁定病变部位，可一次性恢复生理体态，治疗疾病立竿见影。而且不需要太多医学基础，不需要牢记肌肉起止点等精准解剖部位，不需要记中医穴位，只要按诊断把针扎在经络的一条线上既产生疗效，易上手，易懂，大道至简，有效率百分之百，临床治愈率百分之九十以上，且不宜复发，多年临床验证，远期疗效确切，归藏针法的面世必将为中医针灸翻开新的篇章，又终将是一次针灸界的革命，也必成为疼痛界的利器，亦必会为中医的发展做出巨大贡献；也对新时代中医技术的进步具有里程碑意义！
课程特点及内容
教学内容：颈椎病，头晕头痛，面瘫，中风偏瘫，帕金森综合症，肩周炎，网球肘，腕关节痛，乳腺增生，心脏病，咳嗽哮喘，腰椎间盘突出，脊柱侧弯，坐骨神经痛，股骨头坏死，膝关节痛，足跟痛，手足麻木，牛皮癣，带状疱疹，前列腺炎，阳痿早泄，子宫肌瘤，卵巢囊肿等凝难病症，理论和实践相结合，手把手教学，一学就会，一用就灵，做到让每一个学员必须学会，回去就能用，用之即有效。
一、归藏针法特点：
1.大道至简，望诊为主，一分钟诊断
2.量化针灸补泻及次数
3.取穴少，毫针治疗，安全可靠
4.见效快，不复发，当面见效，立竿见影！
5,治疗时间短，每次仅需几分钟；
6.扎针安全痛苦小；也可以指代针
7.远期疗效稳定，不复发
8.手把手教学，通俗易懂，保证每一个学员都能学会
治疗范围
一，《归藏针法》治疗头面部疾病，对顽固性头痛头晕，美尼尔综合症，脑梗，面瘫，耳鸣耳聋，鼻炎等，远端与近端取穴阴阳平衡，用针少，疗效极佳
二，《归藏针法》治疗颈椎病，颈椎病四大生理弯曲，仰头痛，低头痛，左右侧偏痛，左右旋转痛，有的患者一点都不能动，每一个动作都痛，包括脊髓性颈椎病，肩背痛手麻，头痛头晕及脑部疾病，归藏针法只根据望诊诊断，无论什么样类型的颈椎病，治疗思路都一样，打破了其它方法无法诊断定位的局面，归藏针法治疗颈椎病有特效
三，《归藏针法》治疗肩周炎，五十肩，不能后背，不能上举，不能搭肩，包括更年期引起的急性肩周炎，疼痛难忍不能碰，归藏针法不按痛点治病，根据诊断立竿见影
四，《归藏针法》治疗所有的腰痛1一4针既可，包括腰椎间盘突出，急性腰扭伤，腰肌劳损，弯腰，后仰，左右侧身，左右旋转等引起的腰痛，也包括根据动作无法诊断的腰痛，应用归藏针法的原理，所有腰痛只需四针就能当面见效，立竿见影，把复杂的腰部疾病运用归藏针法一分钟精准诊断，使治疗更加简单，快捷，有特效
五，《归藏针法》治疗脊柱侧弯，股骨头坏死，坐骨神经痛，驼背等，包括高低肩，长短腿，足内外翻，脊柱侧弯以调骨盆为主，只需四针治疗一次明显见效，对于青少年，产妇骨盆修复及急性的腰扭伤引起侧弯治疗效果极佳，会远远优于其它的治疗方法，通过病人验证可一次明显改善，对于年久的脊柱侧弯治疗时间会偏长些，脊柱侧弯可以引起心肺疾病，肠胃病，男科妇科疾病，只要把脊柱调正其它的病就自然而愈，归藏针法治疗脊柱侧弯可大大降低了患者手术的痛苦及风险，见效快，疗效稳定，不复发
六，《归藏针法》治疗腿部疾病，膝关节炎，无论是上楼痛，下楼痛，不能下蹲，不能抬腿等，包括变形性膝关节炎，足跟痛，痛风，根据诊断治疗方法完全一样，归藏针法一望就可诊断，简单清楚，打破了传统医学无法诊断或诊断不清的局面，疗效极佳
七，《归藏针法》治疗心脏病引起的心慌，胸闷，气短，胸痛等，支气管炎，咳嗽哮喘，治疗时不看症状，只根据一分钟诊断扎针一次可当面缓解症状，降低了手术的风险及费用，归藏针法有独特疗效
八，《归藏针法》治疗乳腺疾病，乳腺增生等不在痛点治疗，远端取穴一次可当场疼痛消失，硬块结节消失一半
九，《归藏针法》治疗中风偏瘫，脑梗，面瘫等这是一个大病，重病，归藏针法独有的方法可一次见效，根据阴阳失衡理论把整个大脑分为两个半球一阴一阳，根据虚实治疗这一个技术是无价的，学好此方法能把中风患者成为你门诊的主流病人
讲师简介
周圣琅，重庆康复医学本科专历，擅长运用针刀，古九针，针灸等治疗各种疼痛病及内科疾病，通过大量古籍医学（古中医）与各派医家针法所长而创造了《奇脉神针》摸脉诊病治病，用针少，一分钟诊断，一分钟治疗，以治疗各种内科病为主及凝难杂症，同时创造了《归藏针法》望诊诊断疾病简单快捷好学，零基础既可学会，一用就灵，可完全远程指导操作技术，非常标准的诊断指导了扎针的方向，应用于各种疼痛凝难病及内科病立竿见影！
开课时间地点
4月14日---16日（13日全天报到）昆明
5月17日---19日（16日全天报到）重庆
推广费：元（原价）学习三天
联系人：李莉/
温馨提示：
请来学习的学员提前报名及缴纳报名费元，以便确定人数
★学习后不限次数免费回来复习★
（备注：在本院与讲课老师合作期间，复课不限制次数；倘若本院与讲师合作不能在继续进行，复课即无条件终止。）
相关证件
推广班结束经考核合格，医院相关医学技术结业证书。报到时请携带身份证、2寸免冠彩照2张。
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学员反馈
申请中国当代名医字画或者牌匾的，。把个人简历主治专长介绍，病历案例发给我。医院联合通过北京中西医慢性病促进会基层医疗健康专业委员会审核通过，入编中国民间名医网。
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