疾病科普面瘫应该如何预防

面瘫是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，所以我们不仅要在发现疾病的时候及早的进行治疗，还要在没有发现疾病的时候在日常生活中积极的预防，那么在日常生活中应该怎样预防呢?下面由重庆丰益健康馆的医生为大家详细介绍。预防面瘫，日常生活很重要

1、增强体质，提高抵抗疾病的能力

　　“正气内存，邪不可干”，就是这个道理。秋冬季节，正是参加体育锻炼的大好时光。不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。

2、注意防寒很重要

　　天气变化后人们外出时，身上穿的衣服是足够了，但对面部和颈项部的保护缺乏，内热或出汗都会致使面部肌表气血不足，毛孔开泄，外界寒邪趁虚而入，便会导致面瘫发作。因此，要根据气候避免寒风长久拂面(不可贪图凉爽)。每晚睡前可以用热水泡脚10~20分钟，然后按摩足底。

3、多喝水，勤擦脸，大事小事不恼烦，平时也当避风寒

　　关键在于不要让内热产生并积累下去，遇事不要钻牛角尖，避免连续作战，把自己搞得极度疲劳。注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。在饮食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。

4、保持精神愉快是关键

　　面瘫患者一定要注意保持精神愉快闲适，可以经常听一些轻快音乐;保证足够的睡眠时间;秋季老年人更应早睡早起，保证充足睡眠，以适应秋冬的“收”、“藏”之气。

　　医生提醒：以上的方法可以在一定程度上防止面瘫的发生，但是不能起到有效治疗的作用。对于已经患上面瘫的患者朋友来说，及时医院进行规范化诊疗才是当务之急，避免耽误面瘫的最佳治疗时机，进一步提升治疗难度与费用。

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