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得了面瘫该如何进行自我训练

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简单地说就是面部的表情肌运动出现问题,一般表现是口眼歪斜,往往连最基本的皱眉毛、抬眉毛、闭眼睛、噘嘴巴、鼓脸颊等动作都没有办法完成。有一些病人还会流口水、听力和味觉有问题。

自我训练方法

运动方法:以下动作可以对着镜子完成,如果自己无法完成这些动作或者动作幅度太小,可以用手进行辅助,如果自己完成的很好,可以用手指增加阻力。每个动作做10次,做3组,每日2次。

01

抬眉训练:尽力将患侧眉毛向上抬起。

辅助抬眉训练

主动抬眉训练

抗阻抬眉训练

02

闭眼训练:用力使眼裂闭合。

辅助闭眼训练

主动闭眼训练

抗阻闭眼训练

03

耸鼻训练:向上牵拉鼻部皮肤。

辅助耸鼻训练

主动耸鼻训练

抗阻耸鼻训练

04

示齿训练:做呲牙状,口角向侧方移动。

辅助示齿训练

主动示齿训练

抗阻示齿训练

05

噘嘴训练:用力收缩口唇并向前噘嘴。

辅助噘嘴训练

主动噘嘴训练

抗阻噘嘴训练

06

鼓腮训练:双唇尽力紧闭,使双侧颊部充气呈膨胀状。

辅助鼓腮训练

主动鼓腮训练

抗阻鼓腮训练

07

其它运动

咂唇训练训练

圆唇噘唇咧唇

如何进行眼部护理?

周围性面瘫急性期时,保持眼部清洁;可用眼罩盖住患眼或涂抹眼药膏,预防结膜及角膜感染;尽量减少用眼。

如何进行饮食护理?

有味觉障碍的病人应该注意食物的冷热度;避免坚硬的食物;尽量将食物放在正常侧舌头的后面,细嚼慢咽;吃东西时,食物残渣常常会滞留在患侧齿颊间隙内,注意饭后及时漱口,保持口腔清洁。

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