广东哪些医院白癜风疗效比较好 https://m-mip.39.net/woman/mipso_4541986.html夏季养生指南西安最近已经快速升温，一周连发几个高温预警，每天还没到中午气温就已经突破30℃了。?无论是坐办公室，还是外出办公，要么被空调吹的美丽冻人，要么在烈日下晒得发亮。所以，秉着以人为本的精神，决定为大家寻找一些夏季养生指南。让你在这个夏季，也能够成为养生达人。??1.养生达人基础必备坚持防晒：一位从业28年的卡车司机，因为工作原因左脸常年暴晒在阳光底下。左脸的老化十分严重。??很多人看到这张图，才真正了解到紫外线对我们身体的伤害有多大。紫外线是导致我们每个皱纹、色斑，衰老元凶。既然如此，夏季一定要做好防晒。当然，防晒也是很有讲究的。不然辛辛苦苦投入了很多钱，白费了功夫。首先涂抹足量的防晒只是第一步，足量的防晒究竟是多少呢？如下图所示！??一个硬币的量，千万不要省。防晒涂得不足量，等于白擦。除了擦防晒，墨镜、遮阳伞都请备好。但其实很多男生对于防晒霜是有本能的抗拒。那请做好硬防晒。例如遮阳帽、长袖防晒服等。据调查显示：大部分男生夏天都很想打遮阳伞，可是觉得夏打伞过于尴尬，就会拒绝。所以，各位女性朋友，夏天打伞的时候，可以给男朋友分享一些你伞下的空间。??相信我，即便他嘴上是拒绝的，但是身体一定很诚实。2养生达人进阶之路驱寒两件套：夏季炎热，左手一杯冰可乐??头顶吹着空调就已经是人间值得了。但是很多人都会忽略——寒气入体。那么在夏季我们更要注重内部的驱寒。不妨偶尔把你的冰可乐换成保温杯里泡枸杞，再加上睡前泡个脚，让自己由内而外的暖起来.空调、风扇不要直对着吹！空调冷风直吹和风扇直吹引起面瘫的新闻在每年夏季可是层出不穷。在室内开空调，最好选择模式，不要选择模式。身体感觉凉爽舒适就OK，不要图凉飕飕。温度过低长期吹，头痛、鼻塞全部找上门。风扇选择摆头吹，不要整晚吹。可以选择定时或者睡之前关闭风扇。不然等到第二天发现自己脸或者身体动不了，那就得不偿失了。所谓养生也是要找方法的。虽然都是众所周知的小tips。但是因为天热，很难完全做到。那么成为养生达人，需要从不断克制开始~3养生达人王者段位神级养心：夏季消暑最高境界——心静自然凉！在这个炎热的夏季，保持心情的平和，不仅仅可以让我们将身体上的燥热进行降温，也可以让心态变得更为平稳。面对工作，平和冷静，事半功倍。而内心的平静，带来的是身体的健康以及压力的舒缓。所以，真正的养生达人绝不是形式主义的执行者，而是灵魂的主导者。点击下面的连接，查看历史文章团建活动
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