洗了头，头发未干直接睡觉，相信很多人都试过。但是，不吹干头发睡觉有危险，你知道吗？今天这条新闻的主角，是一位17岁的高一男生。因为从小长得帅，他一直是女生眼里的男神。而就因为常常没吹干头发睡觉，他差点毁容……羊晚君特别提醒：有7件事，晚上9点以后最好就不要再做了。
“小鲜肉”一觉醒来面瘫了……
17岁的高一男生小罗，不但长得帅，成绩还很好，是女生眼里的男神。
为了对得起这个封号，他也是蛮拼的，除了特别注重穿衣打扮，还有一项每天必做的功课：洗头。
不过，洗完头后，他一般没吹干就直接睡觉了。结果，昨天一起床，男神差点毁容了：右边脸不能动，嘴巴一直往外流口水，止都止不住。到医院一查：面瘫了。
昨天一早，医院针灸科副主任中医师林树梁正在坐诊，一个40来岁的女士，带着个十六七岁的男生走了进来。
小伙子近1米8的个头，穿着件米色长风衣，牛仔裤，光看背影就让人浮想联翩。他一回头，大家都别过脸去了，“小鲜肉”右半边脸和下巴上居然包着块毛巾，眼神还很呆滞。
一看到医生，这女士急吼吼地开口了：“医生，你快看看，我儿子这脸怎么突然变成这样了，不会毁容了吧？”
林树梁摘下小伙子的毛巾，长得好俊，可是，这右边脸完全不能动了，没有表情，嘴巴也歪在一边。“这几天有没有感冒？吹风过没？”
“统统没有啊。”妈妈焦虑地直搓手。
“昨晚我洗了头就睡了，半夜里觉得耳朵后面有点痛，今天一早起来就这样了。”男生都快哭了。
“看这样子，完全是面瘫了啊。”
“什么？面瘫！”妈妈差点瘫倒在椅子上。
接下来，母子俩跟医生说起了来龙去脉。
男生姓罗，在金华市区一所高中念高一。小罗从小就被人夸长得俊，从小学开始，就是女生们眼里的男神。男神也会打扮，从初中开始，他天天都要洗头，那会儿都第二天早上洗，吹个造型再出门。
今年9月份上了高中，住校了早上时间紧，他就改在晚上洗。等他洗完，寝室也断电了，他一般就用毛巾擦擦，然后倒头就睡，一直没出过状况。
前天晚上，他像平常一样，洗了头后睡了。早上起来，他跟室友们去卫生间洗漱。就在这个时候，有点不对劲了，刷牙时，嘴巴都闭不起来了，还一直往下流口水。再一照镜子，右边脸不会动了，任凭他怎么做表情，都是白搭。
他赶紧给妈妈打去了电话。
还好，小罗的情况不算严重，只要针灸个把礼拜，就能康复了。
小罗带着哭腔对妈妈说：“这礼拜，我坚决不去上课了啊，被同学看到我这样，丢死人了。”
林树梁说，面瘫的原因很多，神经麻痹了，脸上的表情自然就没了。
我们人的面神经是从耳后乳突处发出的，之后像蜘蛛网一样分布开来。小罗长期洗头后不吹干，天气暖和时可能还好，但最近突然冷下来，刺激到了耳后的面神经，变脆弱了，就容易“罢工”。
当天夜里，他耳朵后面痛，很有可能是神经在向他发出预警信号。
两滴醋，就能测出面瘫严重度
林医生教大家一招，在家里自测面瘫的方法：
蘸两滴食用醋，分别滴在舌头的左右两边，如果感觉味道是一样的，那么代表神经出问题的位置比较低，属于不严重；但如果感觉味道不一样，就要重视起来了，这代表神经出问题的位置比较高，问题比较棘手了。
林医生解释，面瘫的严重程度，跟神经出问题的高低有关。如果高，除了针灸，还要配合药物一块治疗。
得了面瘫，不管轻重，一定医院去就诊。时间拖得越久，病情会越严重，如果超过一周，就过了黄金治疗期，就会比较麻烦了。
临睡前、起床后，都不适合洗头
林医生建议，天越来越冷了，大家最好别在晚上洗头，非要洗的话，务必要吹干。此外，有些人喜欢早上一起床空腹时就洗头，这样对身体也不好。最好吃过早饭，缓一缓再洗。
睡觉前千万不能做这7件事
以下几件事晚上9点以后最好不要再做了。
1别玩手机很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。
美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。
英国一项针对人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
2别看刺激的影视节目晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。
传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。
所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
3别吃钙片、维生素补充剂很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。
建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
4别吃宵夜传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。
所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。
另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。
5别大量饮水临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。
含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
6别做剧烈运动适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。
临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。
7别想太多工作不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒自己“明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好”，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。
人的大脑认知也需要充分的休息，这样才能为第二天的工作做好充分的准备，其中一个重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离，这也能帮助人们从心理上远离工作压力，有助于大脑区分工作和睡觉等身体恢复活动。
睡觉时最好什么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。
来源：羊城晚报综合钱江晚报、网络
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