如何预防面瘫

1、远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此我们告诉大家不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇、尤其在体力活动后出大汗之后。在乘车、户外乘凉、饮酒后直吹头部、尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎、龋齿、中耳炎等等病人，尤其注意。无用冷水洗脸，每天晚上用热水泡脚10—20分钟。

2、注意休息：面瘫的预防和治疗期间注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激及过度疲劳，有利于疾病的康复。

3、心里减压：面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会调节心里适当如、倾述、听音乐等等。

4.适当锻炼：在早晨、旁晚较凉的地方根据自己的身体作一些适宜的体育锻炼使身体循环会大大提高。

5、膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜水果、如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜等了摄入足够的维生素。还可以吃一些，米面、粗粮食物，以保持机体足够的能量供应。

6、可以时常：大家可以时常双手搓风池、翳风等穴位。

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